[Kolejoman]

Dość ciekawy zestaw ćwiczeń kilka sobie zapożyczę bo brzuszki już trochę nudne dzisiaj ponad 500 brzuszków, wczoraj 600 + dźwiganie 2x5 kg butli z wodą też po 500-700 razy + wczoraj 60 minut biegu a przedwczoraj 30 minut dołączając do tego mniejsze jedzenie i efekty widoczne = w sierpniu 2019 przy wzroście 182 cm ważyłem 106 kg a dzisiaj 88,5 jeszcze z 10 mniej i będzie ideał.
2 raz w życiu takie odchudzanie przeprowadzam